PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist
- ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

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Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

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Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen.

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Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker.

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PILATES bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung ohne sie zu belasten.

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Unsere Kurse finden in kleinen Gruppen mit bis zu 12 Gleichgesinnten in familiärer, lockerer und entspannter Atmosphäre statt. Unsere Trainerin Anett hat langjährige Erfahrung im Unterrichten und Trainieren. Bei uns wird auf den persönlichen Gesundheitszustand und das körperliche Wohlbefinden äußersten Wert gelegt.

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Unsere Trainerin Anett ist lizensiert für: 

• Fitnesstrainerin mit B-Lizenz, 

• Trainerin für Pilates, 

• Rückenschule, 

• Sportrehabilitation, 

• Cardiofitness

• Ernährungstrainerin,

• Personaltrainerin

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